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Diese Schritt-für-Schritt Anleitung bringt Ihnen, die Grundlagen von YOGA näher und zeigt Ihnen in verschiedenen Bildern die wichtigsten Übungen.
Sollten Sie ein Neuling auf dem Gebiet sein bekommen Sie hier echt wertvolle Tipps die einen hohen Mehrwert für Sie haben werden.
Oder Sie haben noch einige unbeantwortete Fragen, dann holen Sie sich hier neue Ideen, Tipps und Tricks um voll durchzustarten.
Inhaltsverzeichnis
Warum Yoga für Körper, Geist und Seele gesund ist
Auch bei psychischen Problemen ist Yoga eine große Hilfe
Yoga bringt die Seele wieder ins Gleichgewicht
Yoga: Das Grundkonzept
Aufwärmübungen im Yoga
Asanas: Die wichtigsten Yoga-Haltungen und was sie bewirken
Urdhva-Dhanurasana
Utthita-Trikonasana
Urdhava-Mukha-Shvanasana
Baddha-Konasana
Natarajasana
Virabhadrasana 2
Yoga und Meditation
Was versteht man eigentlich unter Meditation?
Was Meditation alles bewirken kann.
Wie meditiert man richtig?
verschiedene Meditationstechniken
Tratak
Die Blume
Konzentration auf ein Geräusch
Eigenschaftsmeditation
Ablauf einer Yogastunde bzw. Übung
5 Punkte die zu einer Yogastunde gehören
Atemübungen und Ernährung bei Yoga
Bauchatmung
Flankenatmung
Nadi Shodhana
Yoga und Ernährung
Die 3 Gunas
Sattva
Raja
Tamas
Yoga - Wer kann es, wer darf es, für wen ist es?
Für wen ist Yoga geeignet?
Grundsätzlich kann jeder Mensch erfolgreich Yoga ausüben
Beim Yoga ist es wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen
Wer darf eigentlich Yoga unterrichten?
Aber wie finden Sie den richtigen Yoga-Lehrer?
6 Punkte Checkliste - so finden Sie den richtigen Yoga Lehrer
Die Tiefenentspannung
Übung zur Tiefenentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Übungen zur Progressiven Muskelentspannung
