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Inhalt:
- Einführung.
Lektion 1: Zusammenspiel von Rücken und Beingelenken:
- Den Körper wahrnehmen;
- Kontrollierte Beinbewegung;
- Himmelwärts Radeln;
- Bodenrad - einseitig;
- Bodenrad - im Wechsel.
Lektion 2: Kreistanz der Füße und Beine:
- Fußkreisen;
- Wahrnehmung der Kniebewegungen;
- Kreistanz - im Wechsel der Knie;
- Kreistanz - synchron mit den Knien;
- Wahrnehmung.
Lektion 3: Fuß-Springbrunnen:
- Suche nach der "sprudelnden Quelle";
- Der Fuß-Igel;
- Das Zehen-Klavierspiel.
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